Není nic lepšího než zralé mango. Mám ráda chuť a vůni tohoto ovoce. Jelikož mi moc nechutnají dorty nebo podobné přeslazené záležitosti, je pro mne jasná volba ovoce ve spojení s jogurtem nebo třeba s tvarohem. Tyto dezerty jsou nejenom zdravé, chutné, ale samozřejmě mají minimum kalorií a zachrání nás v momentu, kdy se u nás zastaví nečekaná návštěva.
Velmi snadné, příprava 10 minut
Bez lepku, v případě, že použijeme jogurt bez laktózy, tak i bez laktózy a samozřejmě bez masa nebo vajec
SUROVINY PRO 4 OSOBY:
4 bílé jogurty
1 zralé mango
1 hrst vlašských ořechů
med dle chuti
POSTUP PŘÍPRAVY:
Zralé mango oloupeme a nakrájíme na kousky.
Do vhodných sklenic si dáme na dno nakrájené mango, posypeme ořechy, pokapeme medem a zalijeme jogurtem.
Můžeme dozdobit plátky manga a kousky ořechů.
Moji novou anglickou bezlepkovou kuchařku EAT LIVE FEEL WELL si můžete prolistovat zde 👇
📽 Zde se můžete podívat také na moje video, kde je popsáno, jak podobný (semínkový) chléb upéct a to krok za krokem.