TUŇÁKOVÁ POMAZÁNKA

Tuto tuňákovou pomazánku připravíme doslova za pár minut. Postačí nám pár surovin a máme hotovo. Pomazánky jsou samozřejmě velmi variabilní, takže pokud něco z uvedených surovin nemáte rádi, můžete nahradit a nebo vynechat.

• příprava 10 minut

• snadné

Suroviny:

• 1 tvaroh (polotučný)

• 1 konzerva tuňáka v olivovém oleji

• 2 jarní cibulky

• 1 mrkev

• sůl a pepř

• semínka na ozdobu (len, slunečnicové semínko, dýňové apod.)

Postup přípravy:

• Jarní cibulku si nakrájíme, mrkve očistíme a nastrouháme.

• Z tuňáka slijeme olej, dáme do misky společně s tvarohem, cibulkou a mrkví.

• Osolíme, opepříme a důkladně zpracujeme vidličkou. Dáme do misky, ve které budeme pomazánku podávat a ozdobíme semínky.

• Podáváme vychlazené s bezlepkovým pečivem a zeleninou.

#tvaroh #celiakarna #bezlepku #glutenfree #nonglutein #gluteinfrei #pomazanka #jimezdrave