ČOČKOVÉ ŠPAGETY S TUŇÁKEM bez lepku

Čočkové špagety koupíme ve větších supermarketech nebo v obchodech se zdravou výživou. Jsou velmi chutné, ale opět i zde je nutné dbát základních pravidel. Tedy. Nejsou to pšeničné těstoviny. Nejsou tak vláčné a na druhý den se nedají jíst. Není je dobré vařit do zásoby.

• Velmi snadné

• Bez lepku, vajec a laktózy

Suroviny na 3 – 4 porce:

• čočkové špagety (jiné bezlepkové špagety)

• 10 cherry rajčat

• 2 stroužky česneku

• 1 malá cibule

• 1 balení tuňáka v olivovém oleji

• 2 lžíce olivového oleje, popř. můžeme použít z tuňáka

• sůl a pepř

Postup přípravy:

• Špagety uvaříme v dobře osolené vodě.

• Mezitím si cibuli a česnek nakrájíme najemno, rajčata omyjeme a nakrájíme na čtvrtky.

• Do pánve dáme olivový olej, necháme rozehřát, přidáme cibuli a česnek a asi minutu restujeme.

• Přidáme rajčata, rychle restujeme další minutu. Nakonec přidáme tuňáka, kterého již jen prohřejeme.

• Uvařené špagety promícháme s tuňákovou směsí a ihned podáváme.

#bezlepku #bezlaktozy #glutenfree #gluteinfrei #celiakarna #celiakarnacz #receptarna #receptarnacz #dagmarmatejkova #bezvajec